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Eu poderia falar sobre todos o benefícios da chia e da aveia, sobre o ômega 3, poderia dissertar sobre como a minha pele ficou mais sedosa depois que eu comecei a fazer o pudim de chia. Mas vou falar só de uma coisa, que é o que mais importa pra mim, é fácil de fazer, fica na geladeira a noite toda e de manhã eu só tenho que me preocupar em abrir o potinho, comer e me sentir super nutrida até quase o meio dia.

Eu sei que a lista de ingredientes é um pouco longa, mas depois que tu tens um saco de aveia e um saquinho de chia, todos os outros ingredientes podem ser substituídos e você poderá montar seu pudim como quiser.

 

Como Fazer o Pudim de Chia com Banana, Chocolate e Aveia

 

INGREDIENTES:

 

• ⅓ xícara de iogurte grego
• ½ xícara de aveia em flocos
• ⅔ xícara de leite, o tipo da sua preferência
• 1 colher de sopa de chia ou semente de linhaça
• ½ colher de chá de extrato de baunilha
• Pitada de sal
• 2 tablespoons mel ou  maple syrup
• ½ banana madura amassada (ou em cubinhos)
• 2 colheres de sopa de chocolate meio amargo picado

 

Modo de Preparo

 

1. Misture todos os ingredientes e transfira para um potinho com tampa.
2. Leve a geladeira por 4 horas ou de preferencia durante a noite.